En plåt – ca 240 g => ca 60 gr per dag – ca 380 kcal
lchf – carbo E 6 %
Jag lägger på hård getost eller lagrad herrgård.
Sedan november 2016 har jag bara ätit mitt eget frökex – inget annat bröd.

Jag gör en jämförelse med Kostberäkningens LCHF-knäckebröd och mitt FRÖKEX – en dagsportion: